|
Publicerad: Inside Kung Fu, oktober 2006
Det var sent och alla sov, fullt utmattade på grund av dagens långa träningsschema, alla utom en. Denna unga lärjunge kunde inte sova, det var allt för många idéer och teorier som flög runt i hans huvud. För du förstår, under dagens träning hade "Muk Jung" eller trämannen vunnit över honom och lärjungen var redo för att hämnas.
Tyst kröp han över det långa kalla stengolvet, längst bort i hallen fanns en dörr. Den unge mannen öppnade sakta dörren. Hans stearinljus lyste svagt upp den utslitna träfiguren. Denna anordning hade inte visat någon nåd till de många lärjungarna genom åren. Ljuset skakade i den unge mannens hand medan han gick in i rummet och stängde dörren bakom sig. Han var fast besluten att visa tortyranordningen vem det var som bestämde. Medan han tog av sin tröja så kunde han se ångan från sin andning i den kalla nattluften. Han gick fram till dummyn och bara stirrade på den en stund. Minnen från hans tidigare misslyckanden kom upp i hans huvud. Han placerade sina händer på de två framskjutande armarna från anordningen. Snart började han på övningen han lärt sig från templets abbott. Det kändes bättre att köra utan att ha sin mästare bakom axeln. Sakta gick han igenom drillen och för varje steg började han slå hårdare och hårdare. Smärta åkte igenom hans armar ju mer han höll på. Men det var en skön smärta för nu var det han som kontrollerade det massiva trämonstret. Han fortsatte, snabbare, hårdare, skrikandes "Vem bestämmer nu då!?". Plötsligt stannade han, han hörde fotsteg i hallen och såg ett ljus under dörrspringan. Den unge mannen blåste ut sitt ljus, tog sin tröja och gömde sig bakom dummyn. Sakta öppnades dörren och hans mästare steg in i rummet. Lärjungen hukade sig bakom Muk Jungen och hoppades på att inte bli sedd. Under en tid som kändes som en evighet kom det inte ett ljud, därefter hördes ljudet från när dörren stängdes. Lättad steg han fram och tog på sig sin tröja igen, men bakom dörren hörde han sin mästares röst "Jag trodde väl att jag skulle hitta dig här".
Tidens test
Muk Jung har blivit populär de senaste åren på grund av Bruce Lee och Wing Chun-stilen. Muk Jung, eller Wooden Dummy har varit ett träningsredskap för många kinesiska arter över seklen. Stilar som Choy Li Fut, Wing Chun, Praying Mantis, och ja, även Hung Gar använder detta verktyg i sin dagliga rutin.
Från början använde Hung Gar bara en påle eller en stam till träningen. Det användes mer som ett verktyg där utövaren slog sina underarmar mot stammen i en "Da Sam Sing", tre stjärnors armhärdnings-övning. Denna övning var skapad för att härda underarmarna.
Korsa över
Det finns många olika designer på dummys och många olika användningsområden, baserat på stil och träning. Men med några ändringar i designen så kan trämannen vara ett väldigt värdefullt träningsredskap. Eftersom Muk Jung har många användningsområden så korsar den över många gränser och stilar. Den används inte bara till att härda underarmarna på Hung-utövare längre, övningar används från Former som Fu Hok Seung Ying Kuen (Tiger & Crane double fist pattern) för att utveckla utövarens skicklighet mot en motståndare. Skillnaden är att denna utövare varken klagar eller gör illa sig, kommer dit i tid samt är alltid redo att träna. Andra stilar som Choy Lay Fut har armar som kan dras ner och en variabel vikt. Det finns också fjädrade armar och ben vilket ger utövaren en chans att flytta armar och ben med kraft. Vissa har en skuvanordning så att överdelen kan snurra. Och vissa har även ett huvud. Stoppning används på andra och vissa har ingen stoppning. Alla dessa designer har skapats med en viss stil i åtanke och hjälper till att utveckal principerna i respektive stil.
Legenden om templets gränd
Berättelser som "De 108 trädockorna av Shaolin templet" har gjort detta träningsredskap känt. Det finns många berättelser om vad dessa 108 dockor var för något. Vissa säger att dessa 108 wooden dummys kontrollerades av lika många munkar. Andra säger att de var mekaniska och vissa hävdar till och med att det var 108 munkar som inte visade någon nåd eller känslor när de testade studenternas kunskap i gränden. Denna visning utan nåd och känslor gav dem namnet trämän.
Allt gäller
I många stilar så är det runt 60-70% handtekniker som används på wooden dummys. Resten är sparkar, detta representeras av de två övre armarna, den undre armen och benet. Men eftersom trädockan används i många stilar så finns många andra tekniker, så som: knän, armbågar, axlar och till och med skallningar. Vilket visar att även om dina händer och fötter inte kan jobba så är striden långt ifrån klar.
De flesta tekniker som används i en stil kan bli applicerade och utövade på en Muk jung. Vissa stilar så som Hung Gar tar fördel av de olika vinklarna och centerlinjeteroin vilket ökar träffpunkterna.
Teori i praktiken
Genom att markera dockan så att studenten kan identifiera Say Moon Sam Ping (Fyra dörrar/tre nivåer teorin) ger eleven en chans att sätta sina slag i kategorier.
Exempel: Ett rakt slag i främre delen på motståndarens huvud blir, Chin Moon (främre dörr) Seung Bo (övre nivå). Genom att använda tejp och markeringar på dörrarna och nivåerna: Chin (främre dörr), Hau (bakre dörr), Joa (vänster dörr) samt Yow (höger dörr). Plus Sam Ping (tre nivåer), Seung Bo (övre nivå), Jung Bo, (mittennivå) samt Ha Bo (lägre nivå). Detta hjälper utövaren att klart se de olika dörrarna och nivåerna samt lär honom hur han ska använda teorin.
Raka, runda, långa och korta tekniker kan användas. Runda attacker ger en svagare kämpe att använda sina teorier till fördel på en större motståndare, medan långa tekniker kan användas mot flera motståndare för att hålla dom på avstånd så att du ser deras avsikt. Korta tekniker ger utövaren möjlighet till strid på nära håll i trånga utrymmen. Komma förbi motståndarens försvar. Kombinationer kan också användas i träningen, blockar och slag, dubbelslag, dubbelblockar och delar från former. Användning av sparkar används på kroppen av Muk Jungen och svep används på dess ben.
Olika designer
Det finns många olika designer på Wooden Dummys. Beroende av stil och applikationer. Vissa har armar med en motvikt på baksidan så att utövaren kan dra och fånga armen i en neråtgående position, medan vissa andra har fjädrade armar och ben för att få en realistisk känsla. Vissa modeller har två ben för att utveckla fotarbetet på nära håll och några har en övre arm och två lägre armar. Vissa andra har runda kroppar medan andra har fyrkantiga kroppar. Sandsäckar hänger ibland så att man kan slå på dom, eller så kan det finnas kuddar placerade på olika ställen på trädockan. Detta hjälper i härdningen utav träffytan, såsom händer, armbågar och knän etc. De mest traditionella trädockorna är monterade på antingen en vägg eller direkt i golvet. Men vissa inovativa företag såsom Great Lion Company kommer fram med nya höga standarder och idéer. Fristående dummys med hjul som kan låsas. När de är olåsta så ger dina slag en känsla av att motståndaren flyttar på sig. De kan också snurra åt vänster eller höger om du bara låser ett hjul. Lätta justeringar av armar och ben, så väl som höjden gör dessa nya designer till "cutting edge".
Samma sak
Oberoende av stil på Wooden Dummy så kan den hjälpa kampkonstutövaren oberoende av art, Kung Fu, Karate, Tae Kwon Do, Hapkido, etc. Den hjälper genom härdning, tajming, koordination samt förståelse av teorier. Det ger eleven ett tillfälle att träna utan en partner. Fördelarna med denna typen av träning är: mer kraft och fokus, ökad hastighet, förbättrad känsla för tajming och rytm, en djupare förståelse för applikationerna av teknikerna så väl som härdning av armar, ben och träffyta. Så oberoende av stil så är detta ett träningsredskap som du bör kolla närmare på.
Published in: Inside Kung Fu, october 2006
It was late and all were asleep, completely exhausted from the day’s long training schedule, all but one. This young disciple could not sleep; there were too many ideas and theories rolling around in his head. You see during the day’s training the Muk Jung or wooden man had gotten the best of him and he aimed to get even.
He crept quietly along the long cool stone floor. At the end of the hall was a doorway. The young man slowly pushed open the door. The light from the candle he was carrying shone dimly on a well-worn wooden figure. This device had shown no mercy to many young disciples over the years. The candle shook in the young man’s hand as he stepped inside the room and closed the door. He was determined to show this device of torture who was in charge. He removed his shirt and as he did, he could see his breath in the cold night air. He stepped up to the dummy and for a moment just stared at it, memories of his past failure appeared in his mind. He placed his hands on the two arms protruding from the large worn trunk. He started the drill he had been taught by the Abbott of the temple. Without his master standing over his shoulder he felt more confident that he could indeed master the wooden tool. Slowly he began going through the drill with each movement he began hitting it harder and harder. Pain ran through his arms as he went on. But it was a sweet pain for he was now controlling this massive wooden beast. Faster, harder he went, shouting, “who’s the boss now”! He stopped. Suddenly he heard footstep in the hall and a light under the door. The young man blew out his candle grabbed his shirt and hid behind the dummy. The door opened slowly and his master stepped in. The disciple ducked behind the Muk Jung hoping not to be seen. There was no sound for what felt like an eternity, then the door closed. With relief he stepped out from behind and began putting his shirt back on. Then from behind the door he hear his master’s voice, “I thought I would find you here”.
Test of time
The Muk Jung has enjoyed popularity in resent years due to Bruce Lee and the Wing Chun style. The Muk Jung, or Wooden Dummy has been a training aid for many different Chinese Arts over the Centuries. Such styles as Choy Li Fut, Wing Chun, Praying Mantis and yes, even Hung Gar have employed this tool in its everyday training routine. Originally Hung Gar used just a post or trunk for it’s training. It was used more as a conditioning tool where the player would bang his arms against the trunk in a “Da Sam Sing” three star arm conditioning drill. This drill was designed to toughen the arms.
Crossing over
There are many different designs of Dummies and many different uses, depending on the style and training used. But with a couple of changes to the design any stylists can use the wooden man and it can be a very valuable training aid. Because the Muk Jung has a widespread application it crosses over many boundaries and styles. It is not just used to toughen the forearms in a Hung player anymore. Drills taken from the sets such as Fu Hok Seung Ying Kuen (Tiger & Crane double fist pattern) are used to develop the player’s skills against an opponent. But this opponent does not get injured or complain, is always there on time, and always ready to train. Other styles such as Choy Lay Fut have arms that can be pulled down and are weighted and can be adjusted. There are also spring-loaded arms and leg designs that allow the player to move the arms or legs with force. Some have swivels and move at the waist. While others even have a head. Padding is used in some, while other have none? All of these different designs are made with a certain style in mind and help develop the principles of that style.
 
Legend of the temple's alley
Stories such as the 108 Wooden Dummies of the Shaolin Temple have made this training tool famous in its own right. There are many stories of just exactly what the 108 dummies were. Some say that they were 108 wooden dummies each controlled by an individual monk. Others say they were mechanically operated and yet others say that the 108 dummies were really monks that showed no mercy or emotion in testing the students skills going through the alley. This display of no mercy and emotion earned them the name wooden men.
Anything goes
In many styles roughly sixty to seventy per cent of the techniques used on the dummy are hand techniques. With the rest being kicks, this is reflected in the two upper arms, one lower arm and the leg. But with this crossover in styles using the dummy, many other techniques are incorporated such as knees, elbows, shoulders, and even head butts. Which shows that even if your hands and feet are tied up, the fight is far from over. Most of the techniques used in one’s style can be applied and practiced on the Muk Jung. Some styles such as Hung Gar takes advantage of different angles and centerline theory that increases the striking targets.
Theory in practice
Marking the dummy so the student can use and identify the Say Moon Sam Ping (or Four-door/three level theory) enables the student to put his blows into categories. Example: A straight punch to the front part of an opponent’s head would be Chin Moon (front door), Seung Bo (upper level). Using tape and marking the doors and levels: Chin (front door), Hau (Back door), Joa (left side door), and Yow (right side door). Plus the Sam Ping (three levels)-Seung Bo (upper level), Jung Bo (Mid level), and Ha Bo (lower level). Enables the player to clearly see and learn how to use this theory. Straight- line, circular, long and short-range techniques can also be employed. Circular attacks enable a weaker fighter to use this theory to his advantage over a stronger opponent, while long-range techniques can be used against many attackers keeping them a bay, enabling you to see clearly their intent. Short-range techniques enable the player to fight in close, unitizing small, limited space. Getting in past the opponent’s defense. Combinations can also be used in Dummy training, blocking and striking, double strikes, double blocks, and sections from sets. Using kicks to the body of the Muk Jung and sweeps to the leg are also practiced.
Different designs
There are many different designs of Wooden Dummies. Depending on the style and applications used. Some have arms with a counter weight on the back so the player can pull and trap the arm in a downward position, while others have spring-loaded arms and legs to get that realistic feel. Some models have two legs for developing in-close footwork While others have one upper arm and two lower for the practice of inside body techniques Some have round trunks (bodies), while others have a square trunk with more striking suffice. Sandbags are sometime hang for striking or pads mounted in different locations on the body of the dummy. Which aid in conditioning the striking surfaces, such as hands, elbows, and knees, etc. Most traditional wooden dummies are mounted either to the wall or floor and are stationary, although innovative Companies such as Great Lion Company are always coming up with higher standards, And new ideas. Free standing dummies with wheels that lock in place. When unlocked striking this dummy gives you the feeling of an opponent moving away as you strike it. It is also capable of moving either to the left or right if you lock only one wheel. Easy adjustments to leg and arms, as well as height make some of these new designs cutting edge.
All the same
But no matter what the style the Wooden Dummy can help aid any Martial Artist regardless of style, Kung Fu, Karate, Tae Kwon Do, Hapkido, etc. in conditioning, timing, coordination and understanding theory. It gives a student an opportunity to train without a partner. The benefits that are provided by this training device are, increase of power and focus, increased speed, improved sense of timing and rhythm, a deeper understanding of the applications of techniques, as well as conditioning arms, legs and striking surfaces. So regardless of your style this is one piece of training equipment you should look into.
|
